拥有性感惹火的“人鱼线”相信是所有男士的梦想吧？可是，怎样才能有效锻炼出漂亮的人鱼线呢？一起来看看以下这组高效的虐腹动作吧。这 8 个动作，建议每个动作做 3 组，每组持续 30 秒。
1.平板支撑
2.左右移动平板支撑
3.交叉平板支撑
4.爬山式平板支撑
5.蜘蛛式平板支撑
6.反向卷腹
人鱼线练得好，女友随便找！
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短期练就人鱼线的秘密
08-30 来源:互联网
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